你是否感觉，无论你拥有多少节省时间的新工具，你只会变得越来越忙？

嗨，基利

如你所知，我对上网时间的使用非常严格。我不使用Instagram、Facebook或其他任何垃圾社交媒体。你会在LinkedIn上看到我谈论工作，但我非常珍惜我的时间。. 

我经商超过30年，深知如果不能集中精力、提高效率，就无法取得显著的增长和成功。然而，即便我拥有如此丰富的经验，我仍然是人，仍然会感到压力过大、拖延症发作，并且效率低下。. 

几天前，我和几位非常聪明的企业主（他们是我的合作伙伴，我正在与他们一起推出我的同行交流网络KPI（KPI——关键同行洞察））进行了一次Zoom视频通话，我想看看他们有没有什么有用的建议。你看，无论你年纪多大、多聪明、经验多丰富，你总能从同行身上学到东西！ 

所以我问他们：“你们有什么提高专注力、提升效率、避免拖延的方法吗？”  说实话，我有点惊讶，因为他们俩的答案竟然一样……“查德，我用番茄工作法。” 我很好奇。于是，我像往常一样，去YouTube上找了一些相关资料。

番茄工作法（意大利语中“番茄”的意思）由一位名叫弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）的人发明，据说可以帮助提高专注力、增强注意力并提升工作效率。这个想法源于他在大学期间苦于学习效率低下。在思考如何才能更好地学习时，他的目光落在了厨房台面上的一个定时器上。  而这个定时器恰好是番茄的形状……因此得名“番茄工作法”。具体操作很简单：先进行25分钟全神贯注、不受任何干扰的工作，然后休息5分钟。你可以起身走动走动，泡杯茶，或者刷刷Instagram……  5分钟后，再回到工作岗位，继续专注工作25分钟。 

它真的有用吗？就我个人而言，确实有效。我感觉不再那么疲惫，注意力更集中了，而且效率更高，不再像以前那样被各种事情牵扯，疲于奔命。研究似乎也印证了这一点。研究表明，如果正确运用番茄工作法，它可以帮助提高专注力、增强注意力并提升工作效率。所以，如果你是一位忙碌的企业主，想要在减少压力的同时完成更多工作，我建议你尝试一下番茄工作法。当然，这跟番茄无关。. 

如果你有什么超级有效的时间管理或提高效率的秘诀，我很想听听！请回复分享你的秘诀吧！.

查德