時間を節約するための新しいツールがいくつあっても、どんどん忙しくなるばかりだと感じたことはありませんか?

こんにちは、キーリー

ご存知の通り、私はオンラインの利用にはかなり厳格です。Instagram、Facebook、その他ジャンクなソーシャルメディアは一切使いません。LinkedInでは仕事の話をしていますが、自分の時間に関しては厳格に守っています。. 

私は30年以上ビジネスに携わっていますが、集中力と生産性がなければ、大きな成長や成功は望めません。しかし、長年の経験を積んできたとはいえ、私も人間であり、プレッシャーや先延ばし、生産性の低さに悩まされることはあります。. 

数日前、私は数人の非常に聡明なビジネスオーナー（私のピアツーピアネットワーク、KPI（KPI – Key Peer Insight）を立ち上げるために提携している人たち）とZoomで電話会議をしました。そこで、彼らから何か役立つ提案があるかどうか聞いてみようと思いました。つまり、年齢や賢さ、あるいは年季の入り具合は関係なく、常に同僚から何かを学ぶことができるということです。 

そこで私は「集中力と生産性を高め、先延ばしを防ぐために、皆さんはどんなことをしていますか？」と質問してみました。  すると、二人から同じ答えが返ってきたので、正直言って少し驚きました。「チャド、ポモドーロ・テクニックを使っているよ。」とても興味をそそられました。そこでいつものように、YouTubeで少し調べてみることにしました。

フランチェスコ・シリロという人物によって発明されたポモドーロ（イタリア語でトマトの意味）テクニックは、集中力を高め、生産性を向上させると言われています。このアイデアは、彼が大学時代に勉強の効率化に苦戦していた時に思いつきました。どうすればもっと勉強できるか考えていた時、作業台の上に置かれたキッチンタイマーが目に留まりました。  なんと、このキッチンタイマーはトマトの形をしていたのです。そのため、「ポモドーロ・テクニック」という名前が付けられました。やり方はシンプルです。25分間、完全に集中し、気を散らすことなく作業し、その後5分間の休憩を取ります。立ち上がって歩き回ったり、お茶を淹れたり、インスタグラムをスクロールしたり…  5分が経過したら、再び25分間集中して作業します。 

本当に効果があるのでしょうか？私の場合は効果がありました。燃え尽き症候群が減り、集中力が高まり、7000万通りもの方向から同時に引っ張られることなく、より多くのことをこなせるようになりました。研究結果もそれを裏付けているようです。研究によると、ポモドーロ・テクニックは正しく行えば、集中力を高め、生産性を向上させる効果があることが分かっています。ですから、もしあなたが多忙なビジネスオーナーで、ストレスを減らしながらより多くのことを成し遂げたいと思っているなら、ポモドーロ・テクニックを試してみることをお勧めします。トマトは必要ありません。. 

もし、何かとっておきの時間管理術や生産性向上の秘訣があれば、ぜひ教えてください！ぜひ返信して、あなたの秘訣をシェアしてくださいね。.

チャド