هل تشعر أحيانًا أنه مهما كان عدد الأدوات الجديدة التي لديك لتوفير الوقت، فإنك تصبح أكثر انشغالًا وأكثر انشغالًا؟

مرحباً كيلي

كما تعلمون، أنا حريصٌ جدًا على استخدامي للإنترنت. لا أستخدم إنستغرام، أو فيسبوك، أو أيًا من مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى غير المفيدة. ستجدونني على لينكدإن أتحدث عن العمل، لكنني أحرص بشدة على وقتي. 

أعمل في مجال الأعمال منذ أكثر من 30 عامًا، ولا يمكن تحقيق نمو ونجاح ملحوظين دون التركيز والإنتاجية. ومع ذلك، ورغم خبرتي الطويلة، ما زلتُ بشرًا، وما زلتُ أعاني من الإرهاق والتسويف وقلة الإنتاجية. 

قبل أيام، شاركتُ في مكالمة عبر تطبيق زووم مع اثنين من أصحاب الأعمال المتميزين (الذين أتعاون معهم لإطلاق شبكتي للتواصل بين الأقران، KPI - رؤى الأقران الرئيسية)، وفكرتُ في معرفة ما إذا كان لديهم أي اقتراحات مفيدة. فكما تعلمون، بغض النظر عن العمر أو الخبرة أو الذكاء، يمكنكم دائمًا التعلم من أقرانكم! 

فسألتهم: "ما هي الطرق التي تتبعونها لزيادة التركيز والإنتاجية وتجنب التسويف؟"  بصراحة، تفاجأت قليلاً عندما أجابا بنفس الإجابة: "تشاد، أستخدم تقنية بومودورو". أثار هذا فضولي، ففعلت ما أفعله دائماً، ولجأت إلى يوتيوب لأبحث قليلاً.

ابتكر فرانشيسكو سيريلو تقنية بومودورو (التي تعني طماطم بالإيطالية)، ويُقال إنها تُساعد على زيادة التركيز وتحسين الانتباه وتعزيز الإنتاجية. خطرت له الفكرة أثناء دراسته الجامعية عندما كان يُعاني من صعوبة في الدراسة بفعالية. وبينما كان يُفكر في كيفية تحسين أدائه، وقعت عيناه على مؤقت مطبخ على سطح العمل.  كان هذا المؤقت مُصمماً على شكل طماطم... ومن هنا جاء اسم تقنية بومودورو. العملية بسيطة: تُمارس العمل بتركيز تام لمدة 25 دقيقة دون أي مُشتتات، ثم تأخذ استراحة لمدة 5 دقائق. يُمكنك خلالها النهوض، والتجول قليلاً، وتحضير كوب من الشاي، وتصفح إنستغرام...  ثم، عند انتهاء الدقائق الخمس، تعود مرة أخرى لممارسة العمل بتركيز لمدة 25 دقيقة أخرى. 

هل يُفيد حقًا؟ بصراحة، بالنسبة لي، نعم. أشعر بتعب أقل، وتركيز أكبر، وأنجز المزيد دون تشتيت انتباهي في أمور كثيرة. ويبدو أن الدراسات تؤكد ذلك أيضًا. فقد أظهرت الأبحاث أن تقنية بومودورو تُساعد على زيادة التركيز، وتعزيز الانتباه، وتحسين الإنتاجية عند تطبيقها بشكل صحيح. لذا، إذا كنت صاحب عمل مشغولًا، وترغب في إنجاز المزيد بجهد أقل، أنصحك بتجربة تقنية بومودورو. لا حاجة للطماطم. 

وإذا كانت لديك أي حيل ذكية للغاية لإدارة الوقت أو زيادة الإنتاجية، فأود أن أسمع عنها! اضغط على زر الرد وشاركنا أسرارك.

تشاد